Что лучше есть при похудении лаваш или хлеб

При похудении многие люди задаются вопросом, что лучше есть — лаваш или хлеб. Врачи говорят, что лучше выбрать лаваш, но это не означает, что он является идеальным продуктом для похудения. Лаваш делают из белой муки и воды, что делает его калорийность выше, чем у хлеба, и в нем мало клетчатки. В 100 граммах лаваша содержится 275 калорий, что больше, чем в белом батоне.

Однако, если соблюдать традиционную рецептуру, то калорийность лаваша составляет 236-277 ккал/100 г, что мало отличается от белого хлеба, имеющего 266 ккал/100 г. Таким образом, если выбирать между лавашем и хлебом, то лучше выбрать лаваш.

Если же говорить о замене хлеба на лаваш при похудении, то бездрожжевой лаваш идеально подходит для тех, кто на диете. У него есть одно очень важное преимущество перед другими видами хлеба — отсутствие дрожжей, которые негативно влияют на процесс пищеварения.

Если вы хотите добавить разнообразия в свой рацион при похудении, то лаваш можно дополнять различными начинками, такими как творог, яйца, курица, зелень и овощи. Это не только делает его полезным, но и более сытным.

Если же вы хотите заменить хлеб на что-то другое, то есть много альтернативных продуктов, которые можно включить в свой рацион при похудении. Например, цельнозерновой хлеб, макароны из цельнозерновой муки, коричневый и бурый рис, геркулес (в противовес овсянке быстрого приготовления), гречиха, булгур и киноа.

В заключении, лаваш можно есть при похудении, но нужно учитывать его калорийность и содержание клетчатки. Если вы хотите добавить разнообразия в свой рацион, то можно дополнять лаваш различными начинками. Если же вы хотите заменить хлеб на что-то другое, то есть много альтернативных продуктов, которые можно включить в свой рацион при похудении.