Как добавить активность на айфоне

Айфон — это не только средство связи, но и отличный помощник в поддержании здорового образа жизни. В этой статье мы расскажем, как добавить активность на Айфоне, как посмотреть свою активность, а также как добавить виджет шаги на экран блокировки.

1. Где находится активность на Айфоне
2. Как добавить тренировку на Айфоне
3. Как посмотреть свою активность на Айфоне
4. Как добавить виджет шаги на Айфоне
5. Полезные советы для поддержания активности на Айфоне
6. Выводы

Где находится активность на Айфоне

Для того чтобы найти активность на Айфоне, необходимо открыть приложение «Здоровье». На главном экране приложения нажмите на кнопку «Обзор», затем выберите раздел «Активность». Здесь вы можете увидеть свою активность за день, неделю, месяц и год.

Как добавить тренировку на Айфоне

Добавление тренировки на Айфоне очень просто. Для этого нужно выполнить следующие действия:

1. Откройте приложение «Здоровье» на Айфоне.
2. Нажмите на кнопку «Обзор», затем выберите раздел «Активность».
3. Нажмите на кнопку «Тренировки», затем на кнопку «Добавить данные» в правом верхнем углу экрана.
4. Введите сведения о своей тренировке. Чтобы получить баллы «Подвижность», введите общее количество сожженных калорий.
5. Нажмите на кнопку «Добавить».

Как посмотреть свою активность на Айфоне

Чтобы посмотреть свою активность на Айфоне, нужно открыть приложение «Здоровье» и перейти в раздел «Активность». Здесь вы можете увидеть свою активность за день, неделю, месяц и год. Также вы можете посмотреть сводку активности за определенный день, просмотреть тренды и награды.

Чтобы просмотреть отчет об использовании приложений и сайтов, перейдите в меню «Настройки» > «Экранное время» и нажмите «Активность приложений и сайтов». Здесь вы можете просмотреть сведения об использовании, задать ограничения для приложений из категории «Часто используемые» и посмотреть, сколько раз вы брали устройство в руки или получали уведомления.

Как добавить виджет шаги на Айфоне

Добавление виджета шаги на Айфоне позволяет отслеживать количество шагов, пройденных за день, без необходимости открывать приложение «Здоровье». Для этого нужно выполнить следующие действия:

1. Нажмите и удерживайте экран блокировки, пока не появится кнопка «Настроить».
2. Нажмите на кнопку «Настроить».
3. Выберите экран блокировки.
4. Нажмите на кнопку «Добавить виджеты».
5. Нажмите или перетащите виджеты, которые нужно добавить на экран блокировки.

Полезные советы для поддержания активности на Айфоне

1. Установите цель по количеству шагов и старайтесь ее достигать каждый день.
2. Используйте приложения для отслеживания активности, такие как «Здоровье», «Fitbit» или «MyFitnessPal».
3. Не забывайте про регулярные тренировки. Для этого можно использовать приложения для тренировок, такие как «Nike Training Club» или «7 Minute Workout».
4. Постарайтесь увеличить количество физической активности в повседневной жизни. Например, вы можете ходить пешком вместо того, чтобы ездить на машине или лифте.
5. Не забывайте про правильное питание. Питайтесь здоровой пищей и пейте достаточное количество воды.

Выводы

Добавление активности на Айфоне — это простой и удобный способ поддерживать здоровый образ жизни. С помощью приложения «Здоровье» вы можете отслеживать свою активность, добавлять тренировки и устанавливать цели по количеству шагов. Также вы можете добавить виджет шаги на экран блокировки, чтобы отслеживать количество шагов без необходимости открывать приложение «Здоровье». Не забывайте про регулярные тренировки и правильное питание, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.