Когда начинать массаж промежности

Массаж промежности является важной процедурой для беременных женщин, которая помогает предотвратить разрывы промежности и опущение тазовых органов. Кроме того, гинекологический массаж может быть рекомендован в случае смещения матки, спаечных процессов, мышечной недостаточности и фиброза матки, а также после операций, тяжелых родов и самопроизвольного прерывания беременности.

Для профилактики разрывов промежности и опущения тазовых органов у беременных женщин рекомендуется начинать массаж промежности с 28-й недели беременности 1 раз в неделю, с 34-й недели — 2 раза в неделю, а с 38-й недели — 4–5 раз в неделю. Врачи рекомендуют начинать массаж с 1,5 месяцев и проводить его вечером перед сном в течение 5 минут 2-3 раза в неделю.

Чтобы провести массаж промежности, необходимо принять удобное положение (полусидя, на корточках или стоя, поставив одну ногу на стул), желательно перед зеркалом, чтобы видеть массируемую область. Массаж должен быть проведен мягкими круговыми движениями, начиная от верхней части промежности и постепенно опускаясь к анусу. Важно не нажимать слишком сильно и не вызывать болевые ощущения.

Помимо массажа промежности, беременным женщинам также рекомендуется заниматься специальными упражнениями для тазовых мышц, такими как Кегель-упражнения. Эти упражнения помогают укрепить мышцы таза и предотвратить разрывы промежности во время родов.

В заключение, массаж промежности является важной процедурой для беременных женщин, которая помогает предотвратить разрывы промежности и опущение тазовых органов. Рекомендуется начинать массаж с 28-й недели беременности и проводить его 2-3 раза в неделю вечером перед сном. Кроме того, необходимо заниматься специальными упражнениями для тазовых мышц, чтобы укрепить их и предотвратить разрывы промежности во время родов.