Какие техники часто используются в терапии НЛП
НЛП (нейролингвистическое программирование) является методом терапии, который основан на копировании вербального и невербального поведения выдающихся личностей. Техники НЛП используются для самосовершенствования, изменения моделей поведения и достижения успеха в любой области. В терапии НЛП используются различные техники, такие как техника «Якорения», техника «Взмах» и техника манипулирования.
- Базовые техники НЛП
- Техника «Якорения»
- Техника «Взмах»
- Техника манипулирования
- Признаки воздействия НЛП
- Фокусы языка
- Переопределение
- Аналогия
- Выводы
Базовые техники НЛП
Техника «Якорения»
Техника «Якорения» основана на условном рефлексе, который называется «якорем». Эта техника позволяет связать определенный стимул с определенным состоянием. Например, можно связать приятное состояние с прикосновением к определенной точке на теле. При повторном касании этой точки возникает приятное состояние.
Техника «Взмах»
Техника «Взмах» является универсальной и простой техникой НЛП. Она заключается в том, чтобы представить себе желаемое состояние и выполнить жест, который ассоциируется с этим состоянием. Например, если вы хотите почувствовать себя уверенно, то можете представить себе, что вы находитесь на вершине горы, и выполнить жест, который ассоциируется с этим состоянием.
Техника манипулирования
Техника манипулирования используется для воздействия на других людей. Она заключается в том, чтобы использовать вербальные и невербальные сигналы, которые могут влиять на поведение другого человека. Например, можно отзеркалить поведение другого человека, чтобы создать у него чувство симпатии.
Признаки воздействия НЛП
Человек, который применяет техники НЛП, может использовать различные приемы, чтобы воздействовать на других людей. Например, он может отзеркаливать ваше поведение или использовать «фокусы языка». Признаки воздействия НЛП могут быть следующими:
- Отзеркаливание: если вы откинете прядь со лба или скрестите ноги, то манипулятор может сделать то же самое.
- Использование «фокусов языка»: манипулятор может использовать переопределение или аналогию, чтобы изменить смысл вашего суждения.
Фокусы языка
«Фокусы языка» — это приемы, которые используются для изменения смысла высказывания. Некоторые из них могут быть использованы в терапии НЛП. Например:
Переопределение
Переопределение — это замена одного из слов, используемых в формулировке убеждения, новым словом с другим подтекстом. Например, вместо слова «проблема» можно использовать слово «вызов».
Аналогия
Аналогия — это замена данной фразы другой, похожей на данную, но новая фраза должна менять смысл исходного суждения. Например, вместо фразы «Я не могу это сделать» можно использовать фразу «Это как попытаться сломать стену головой».
Выводы
Техники НЛП могут быть полезны для самосовершенствования и изменения моделей поведения. В терапии НЛП используются различные техники, такие как техника «Якорения», техника «Взмах» и техника манипулирования. Человек, который применяет техники НЛП, может использовать различные приемы, чтобы воздействовать на других людей, такие как отзеркаливание и использование «фокусов языка». Однако, важно помнить, что использование техник НЛП для манипуляции другими людьми может быть неправильным и негативным.