Что нельзя принимать с коллагеном
Коллаген — это белковый компонент, который является основным строительным материалом для кожи, суставов, костей и связок. Он необходим для поддержания здоровья и красоты нашего тела. Однако, чтобы получить максимальную пользу от коллагена, необходимо знать, как его правильно употреблять.
- Что нельзя принимать с коллагеном
- Что мешает усвоению коллагена
- Как правильно пить коллаген чтобы он усваивался
- Что надо пить вместе с коллагеном
- Что нужно пить вместе с коллагеном
- Полезные советы
- Выводы
Что нельзя принимать с коллагеном
Не стоит смешивать коллаген 1-3 типа и 2 типа. Если вы уже употребили коллаген 1 и 3 типа, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа. Между приемами коллагена разных типов должно пройти не менее 1 часа.
Что мешает усвоению коллагена
Длина и масса молекулы коллагена довольно большие, что препятствует ее усвоению. Поэтому употребление диетического коллагена, на самом деле, не приносит ожидаемой для здоровья пользы.
Как правильно пить коллаген чтобы он усваивался
Из всех видов коллагена лучше всего усваивается порошковый, полученный из кожи и чешуи морских рыб. Морской коллаген необходимо принимать утром, натощак, минимум за полчаса-час до еды, растворяя в небольшом количестве воды или сока.
Что надо пить вместе с коллагеном
Чаще всего БАД с коллагеном выпускают в сочетании с витамином С и/или гиалуроновой кислотой. Японцы любят добавлять коэнзим Q10, а производители спортивных добавок предпочитают комбинацию с глюкозамином, хондроитином и МСМ (важными компонентами хрящевой ткани и синовиальной жидкости).
Что нужно пить вместе с коллагеном
Чтобы увеличить эффективность и усвояемость коллагена, рекомендуется принимать его вместе с витамином C. Половые гормоны, такие как лецитин и магний, также могут улучшить усвоение коллагена. Кремний помогает добавке стимулировать синтез собственного коллагена.
Полезные советы
- Не злоупотребляйте коллагеном. Следуйте инструкции по приему, указанной на упаковке.
- Если у вас есть аллергия на морепродукты, то не стоит употреблять морской коллаген.
- Не забывайте о правильном питании и здоровом образе жизни. Коллаген — это только дополнение к основному рациону.
- Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать коллаген.
Выводы
Коллаген — это важный компонент для здоровья и красоты нашего тела. Однако, чтобы получить максимальную пользу от коллагена, необходимо знать, как его правильно употреблять. Следуйте инструкции по приему, не злоупотребляйте коллагеном и не забывайте о правильном питании и здоровом образе жизни.