Чем полезны семена мака для женщин
Семена мака являются ценным продуктом для женщин, благодаря своим полезным свойствам. В основном, это выражается в нормализации гормонального фона и снятии раздражительности и беспокойства. Частые головные боли, нервозность и бессонницы характерны именно для представительниц слабого пола. В данной статье мы рассмотрим, какие болезни лечат семена мака, сколько семян мака можно есть в день, как действует мака на организм и многое другое.
- Какие болезни лечат семенами мака
- Сколько семян мака можно есть в день
- Как действует мака на организм
- Полезные свойства семян мака для женщин
- Как употреблять семена мака
- Выводы
Какие болезни лечат семенами мака
Семена мака известны своими лечебными свойствами в народной медицине Египта, Марокко, Чили и Японии. Они употребляются для лечения онкологических заболеваний брюшной полости, таких как саркомы, кондиломы, бородавки. Однако, в современной научной медицине практически не используется.
Сколько семян мака можно есть в день
Институт установил, сколько семян мака, или лучше сказать содержащегося в них морфина можно ежедневно потреблять без опасений. Это количество составляет 6,3 микрограмм на килограмм веса. Для сравнения: в крупном пироге с маком может содержаться 114 микрограмм морфина. Поэтому следует помнить об умеренности. Рекомендуемое количество семян мака в день — одна чайная ложка (около 5 г).
Как действует мака на организм
Мака оказывает влияние как на железу гипоталамус, вырабатывающую «гормон стресса» кортизол, так и на надпочечники. Физическое и психическое напряжение посылает сигнал гипоталамусу, что приводит к усиленной выработке кортизола. Мака помогает снизить уровень кортизола, что в свою очередь улучшает настроение, снижает уровень стресса и беспокойства.
Полезные свойства семян мака для женщин
- Нормализация гормонального фона: семена мака содержат фитоэстрогены, которые помогают стабилизировать уровень эстрогена в организме. Это особенно важно для женщин в период менопаузы, когда уровень эстрогена снижается.
- Снятие раздражительности и беспокойства: мака содержит алкалоиды, которые помогают снизить уровень стресса и беспокойства, улучшить настроение и сон.
- Улучшение памяти и концентрации: семена мака содержат лецитин, который помогает улучшить память и концентрацию.
- Повышение энергии и выносливости: мака содержит витамины группы B, которые помогают повысить энергию и выносливость организма.
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей: мака содержит множество полезных веществ, которые помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Как употреблять семена мака
Семена мака можно добавлять в различные блюда, например, в йогурт, смузи, овсянку, салаты и т.д. Рекомендуемое количество семян мака в день — одна чайная ложка (около 5 г). При употреблении семян мака следует помнить об умеренности и не превышать рекомендуемую дозу.
Выводы
Семена мака являются ценным продуктом для женщин, благодаря своим полезным свойствам. Они помогают нормализовать гормональный фон, снять раздражительность и беспокойство, улучшить память и концентрацию, повысить энергию и выносливость организма, а также улучшить состояние кожи, волос и ногтей. При употреблении семян мака следует помнить об умеренности и не превышать рекомендуемую дозу.