Кому нельзя делать гимнастику Шишонина
Кому нельзя делать гимнастику Шишонина?
Гимнастика для шеи доктора Шишонина — это простой и доступный способ снять напряжение в шее, улучшить кровообращение и поддержать общее здоровье. Однако, подобно любому виду физической активности, у этого метода есть свои противопоказания.
К кому относятся противопоказания?
- Люди, страдающие болезнью Бехтерева.
- Люди, у которых есть головные боли, причина которых не установлена.
- Люди, перенесшие недавно операцию на шее.
- Люди, страдающие спинальными инфекциями.
Что делать, если упражнения усиливают боль?
Нельзя делать упражнения, которые усиливают боль. Если упражнения вызывают дискомфорт, их можно исключить из комплекса или уменьшить количество повторений. Важно понимать, что после тренировки должно ощущаться приятное ощущение усталости и увеличение подвижности шеи.
Можно ли делать гимнастику Шишонина при повышенном давлении?
Гимнастика для шеи доктора Шишонина может помочь справиться со симптомами гипертонии. Регулярное выполнение упражнений позволяет снять мышечный спазм и укрепить связки и мышцы, которые удерживают позвонки на местах. При этом необходимо следить за пульсом и давлением и проконсультироваться с врачом, прежде чем начать заниматься.
Что происходит в шее во время гимнастики доктора Шишонина?
Главной задачей гимнастики для шеи доктора Шишонина является снятие напряжения с мышц шейного отдела и стимуляция кровотока в сосудах. Это позволяет решить проблему дефицита кислорода в мозге, что часто вызывает повышенное давление.
Можно ли делать гимнастику для шеи при остеохондрозе?
При остром фазе остеохондроза гимнастику для шеи делать нельзя. Во время выполнения упражнений необходимо обращать внимание на болевые ощущения и выполнять движения медленно, без резких движений. Если у вас диагностирован шейный остеохондроз, не рекомендуется выполнять круговые движения головой.
Подводя итог, гимнастика для шеи доктора Шишонина — это простой и действенный метод снятия напряжения в шее и улучшения общего состояния организма. Однако перед началом занятий необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и проконсультироваться с врачом. Важно выполнять упражнения правильно, следить за своим самочувствием и не допускать болевых ощущений.