Как называется грусть перед днем рождения

Birthday blues — это термин, который используют в англоязычных странах для описания состояния некоторых людей, испытывающих грусть и депрессию в преддверии своего дня рождения или во время его. Депрессия перед днем рождения может проявляться в разной степени, но для некоторых она может стать очень тяжелой и даже непереносимой. Такое состояние может длиться не только накануне и во время праздника, но и в течение нескольких дней и недель до и после него.

1. Синдром именинника: что это и как он проявляется
2. Почему человек может испытывать депрессию перед днем рождения
3. Эндогенная депрессия: что это и как она связана с днем рождения
4. Почему люди испытывают плохое настроение перед днем рождения
5. Советы по преодолению депрессии перед днем рождения
6. Итоги

Синдром именинника: что это и как он проявляется

Синдром именинника или предденьрожденческая депрессия — это состояние, при котором человек испытывает настоящую грусть, тревогу и депрессию, накануне своего дня рождения. Симптомы данного состояния могут включать в себя: общую слабость, тревогу, чувство безысходности, беспокойство, плохое настроение.

Почему человек может испытывать депрессию перед днем рождения

Существует множество физиологических и психологических причин, по которым человек может испытывать слабость и депрессию перед днем рождения. В частности, недостаток солнечного света, нехватка витаминов и микроэлементов, гормональный сбой в организме — все это может быть причиной депрессивного состояния. К психологическим причинам относятся: напряженный график работы, обилие конфликтов с окружающими, проблемы в семье и социальном окружении, перенапряжение и прочие причины.

Эндогенная депрессия: что это и как она связана с днем рождения

Эндогенная депрессия — это форма депрессии, которая проявляется в отсутствии внешних причин для развития данного состояния. Она может быть вызвана внутренними причинами, например, генетическими факторами, психологическими проблемами и прочими причинами. Во многих случаях, депрессивное состояние перед днем рождения также может быть связано с этим видом депрессии.

Почему люди испытывают плохое настроение перед днем рождения

Многие люди испытывают плохое настроение и депрессию не только на свои дни рождения, но и приблизительно в те периоды жизни, когда они чувствуют, что жизнь проходит слишком быстро. Таким людям может быть трудно принять тот факт, что они стареют. Но для большинства людей, настроение перед днем рождения может быть соотнесено с рядом причин, таких как возрастные изменения, горе за упущенное прошлое, отсутствие личных достижений, проблемы в отношениях и многие другие.

Советы по преодолению депрессии перед днем рождения

• Попробуйте сосредоточиться на позитивных аспектах жизни и прошедших годах. Не фокусируйтесь на отрицательных факторах и не зацикливайтесь на отрицательных воспоминаниях.
• Попробуйте не устраивать празднество только для того, чтобы «поднять настроение». Лучше постарайтесь провести день рождения в кругу близких и любимых людей, с которыми вам комфортно.
• Проведите время за активными занятиями, такими как фитнес, йога, танцы, пешие прогулки и прочими формами спортивного активизма.
• Постарайтесь погрузиться в свое хобби или увлечение, которые помогли бы вам забыть обо всем остальном.
• Обратитесь за помощью к специалисту, если депрессия оказывается долгосрочной или непосильной.

Итоги

Депрессия перед днем рождения — это серьезное состояние, которое может оказаться непосильным для некоторых людей. Однако, существует множество способов, которые могут помочь преодолеть эти переживания и настроить на позитивный лад. Не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам, если депрессия оказывается слишком тяжелой для справления с ней самостоятельно. Помните, что все проблемы временные и даже самые трудные периоды могут иметь свое продолжение в позитивном ключе.